Diário de bordo: Yoga em março de 2021
Dia 1
Oi, março! Em fevereiro não consegui praticar yoga todos os dias. Essa é mais uma chance de tentar.
Estou toda travada. A dor na lombar voltou. Qualquer movimento que eu faço, meu pescoço estala. Foi bom começar com uma yoga flow pra realinhar o corpo.
Vamos trazer a presença de volta.
Let It Go Yoga Flow – Yoga With Adriene
Dia 2
Para fazer yoga regularmente, a prática tem que ser uma das primeiras coisas, se não a primeira, a fazer no dia. As poucas influências do mundo (via internet, principalmente), me permitem concentrar melhor no que é proposto.
Meu corpo tem relembrado das instruções que recebi lá na Yoga na UFAL em 2016/2017. Mesmo a Adriene falando para fazer de um jeito ou de outro, eu sinto que meu corpo tá acostumado com o que aprendi primeiro e eu ainda não me encaixei no jeito dela. Não acho que vá influenciar na prática se eu não seguir a risca, e sei que se fizer como aprendi lá atrás, isso vai mudar muito a forma como meu corpo reage à prática, positivamente.
Hoje foi muito bom!
Movement Medicine – Energy Practice – Yoga With Adriene
Dia 3
Já falei sobre o erro de não fazer yoga imediatamente após iniciar? Pois então. Tem dia que dá uma preguiiiiça, a gente enrola e enrola, e no final preferia não ter enrolado.
Meio-dia e eu fazendo yoga embaixo do sol quente. Não precisava ser embaixo do sol quente. Mas eu fiz mesmo assim. O celular pediu arrego por causa do calor. Tô suando algumas bicas, mas fiz a prática.
Duas práticas seguidas focando em relaxar e reparar o corpo, dá até medo do que vem em seguida.
Movement Medicine – Calming Practice – Yoga With Adriene
Dia 4
Hoje bateu um sentimento de que vai dar tudo certo e eu vou conseguir fazer os 30 dias de yoga novamente.
Apesar disso, acordei ansiosa pensando nas mil coisas que me propus a fazer esse mês e no próximo, antes de começarem as aulas. Depois da prática, estou mais tranquila.
Fazer a prática a céu aberto me permite conectar um pouco mais comigo e com o mundo. Ver o céu, algumas árvores, uns pássaros, insetos e a vida seguindo dá um leve senso de normalidade antes que eu seja inundada com todos os acontecimentos da “vida real”. São 20, 30 minutos que valem a pena.
Sobre a prática: uma delícia. Como a Adriene disse, toda prática é prática para a coluna, mas o ritmo lento dessa foi perfeito para esticar tudo e mais um pouco. Meu pescoço deu vários estalos.
Yoga For The Spine – Yoga With Adrien
Dia 5
Quinto dia e já bateu aquela preguiça. Nem só de fazer a yoga, mas fazer qualquer coisa em casa.
Até estou sentindo um pouco mais de energia agora, depois da prática. Mas tive que dar graças a Deus que foram apenas 18 minutos. É um pouco sobre confiar que as coisas darão certo, ancorar na esperança.
Anchor In Hope Yoga Practice | Yoga With Adriene
Dia 6
Foi dia de faxina, estava muito quebrada pra fazer yoga. Posso dizer que fiz exercício, né?
Dia 7
Eu não estava pronta pra uma prática de 40 minutos, mas ao mesmo tempo era tudo que eu precisava? Fazia muito tempo que eu não suava tanto seguindo uma aula. Deu muita vontade de desistir várias vezes, de olhar quanto tempo faltava pra terminar, mas resisti.
Agora eu me sinto muito bem!